Apprendre à gérer son anxiété

LAURE-RENAULT-SOPHROLOGUE

Vous sentez-vous anxieux ou inquiet à propos de beaucoup de choses ?

Pensez-vous que votre anxiété soit excessive ?

Vous inquiétez-vous plus souvent qu’à votre tour ?

Avez-vous du mal à contrôler vos inquiétudes, votre anxiété ?

Cela a t’il un impact négatif sur votre vie quotidienne, votre sommeil ?

Si votre anxiété vous accable, vous limite et vous empêche de profiter pleinement de votre vie, si vous avez l’impression que votre qualité de vie est impactée à cause de votre anxiété, alors vous êtes au bon endroit…

L’anxiété est la réaction de l’esprit et du corps à des situations stressantes, dangereuses ou inconnues. C’est le sentiment de malaise, de détresse ou de crainte que vous ressentez avant un événement important. Un certain niveau d’anxiété vous aide à rester vigilant et conscient, mais ressentir trop d’anxiété peut vous pénaliser dans votre quotidien.

Qu’est-ce que l’anxiété ?

L’anxiété est caractérisée par un sentiment constant d’inquiétude et de peur qui interfère avec la vie quotidienne. Les personnes anxieuses peuvent éprouver des sentiments de peur, de détresse ou d’agitation sans raison apparente. 

Les personnes anxieuses peuvent constamment s’attendre au pire et s’inquiéter de choses comme le travail, l’argent, leur famille et leurs amis, ou leur santé, même s’il n’y a aucune raison de s’inquiéter. L’anxiété ressentie peut survenir pour une raison spécifique ou être déclenchée par un événement, mais être disproportionnée ou irréaliste par rapport à la situation.

Les personnes anxieuses se rendent compte que leur inquiétude est irréaliste ou injustifiée mais pour autant ne peuvent pas réagir autrement. Elles vivent constamment aux prises avec une inquiétude disproportionnée.

Quelques signes d’anxiété :

  • Inquiétude excessive à propos des choses quotidiennes
  • Difficulté à contrôler ses soucis constants
  • Anxiété que vous jugez disproportionnée par rapport à la situation
  • Incapacité à se détendre
  • Difficulté de concentration
  • Difficulté à s’endormir ou à rester endormi

L’anxiété peut varier en intensité. En effet, l’anxiété ressentie peut s’améliorer ou s’aggraver à certains moments. Parfois, les signes d’anxiété peuvent diminuer, permettant aux personnes de mener une vie plus sereine, puis s’intensifier soudainement, empêchant un fonctionnement optimal.

Les causes de l’anxiété :

Il est difficile d’identifier une cause unique. Les personnes qui ont vécu un stress à long terme, qui ont des antécédents familiaux d’anxiété ont un risque accru de souffrir d’anxiété. Ces mêmes études révèlent que les femmes sont deux fois plus susceptibles d’être touchées que les hommes, et bien que l’âge moyen de l’apparition des signes d’anxiété soit de 31 ans, l’anxiété se développe progressivement et peut commencer à tout âge. 

Une solution pour soulager l’anxiété : la sophrologie

Il n’existe pas de technique universelle, nous sommes tous différents, nos vies, nos réactions sont différentes. Seul un parcours d’accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins, peut fonctionner.

C’est pourquoi je vous propose des séances de sophrologie qui peuvent soulager ce sentiment d’anxiété et faciliter le retour à une vie plus sereine.

Vous pouvez me joindre au 06 47 27 97 52 et nous pourrons convenir ensemble d’un rendez-vous dans l’un de mes 3 cabinets :

  • Maison de soins – 9 rue du Château – 45230 La Bussière (lundi, mardi et vendredi)
  • Cabinet Pluridisciplinaire – 15 rue de la Gare – 45460 Les Bordes (mercredi)
  • Pôle Santé – 8 Chemin de la Messe – 45230 Châtillon Coligny (jeudi)

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