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1
Déroulement de la 1ére séance individuelle
Connaitre vos besoins, vos ressources et déterminer votre objectif
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2
Déroulement des autres séances individuelles
Chaque séance est unique, sur mesure et adaptée à vos besoins
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3
Déroulement d'une séance collective
Il s’agit d’avancer ensemble vers un objectif commun
Déroulement de la 1ére séance individuelle
Cette 1ère séance est essentiellement consacrée à l’évaluation de vos besoins et à la détermination de votre objectif. Après cette première séance, je construis un protocole adapté à vos besoins spécifiques afin d’atteindre l’objectif fixé.
J’oriente toujours mon travail dans votre intérêt. Si je pense que la sophrologie n’est pas la bonne méthode pour vous, je vous en ferai part.
Déroulement des autres séances individuelles
Chaque séance comprend un temps d’écoute dans le respect et la confiance.
Pendant les séances, des exercices simples et adaptés à chacun sont effectués.
Ces exercices permettent de libérer le corps de ses tensions physiques et mentales, de se détendre et de se mettre à l’écoute de soi.
Les techniques que vous apprenez sont simples et faciles à intégrer dans votre vie quotidienne.
Déroulement d'une séance collective
La sophrologie peut également être pratiquée en groupe, pour le bien-être et l’équilibre général. Ces séances peuvent avoir lieu dans des entreprises, des écoles, des hôpitaux, des EHPAD, des associations, des salles de sport…
Dans ces séances, vous bénéficiez de la dynamique de groupe.
Une séance typique combine des exercices de respiration, de visualisation et de travail corporel doux pour ressentir et relâcher les tensions et les émotions négatives.
Je propose régulièrement aussi des ateliers sur des thématiques spécifiques.
