QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une science créée par le neuro psychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Il s’agit d’une méthode psychocorporelle, non tactile, qui agit sur le corps et l’esprit pour apporter un bien être durable. En sophrologie, on recherche en permanence l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Les exercices pratiqués en séance sont doux et accessibles à tous. Il y a 2 types d’exercices :
✔ Des exercices de relaxation dynamique axés sur la contraction musculaire et la respiration contrôlée. Ils permettent d’évacuer les tensions, facilitent le contrôle des émotions et favorisent la concentration.
✔ Des visualisations d’images positives qui entraînent une détente profonde et des ressentis agréables.
POUR QUI ?
La sophrologie s’adresse à tous :
✔ enfants
✔ adolescents
✔ adultes
✔ seniors
Pour quoi ?
La sophrologie offre un panel important d’outils pour chasser le flot émotionnel qui vous submerge et pour prendre de la distance par rapport aux problématiques que vous rencontrez. Vous pouvez ainsi améliorer votre qualité de vie.
DOMAINES D’APPLICATION
✔ Gérer son stress
✔ Améliorer son sommeil
✔ Se recentrer sur son essentiel
✔ Accroître la confiance en soi
✔ Optimiser sa concentration
✔ Renforcer l’estime de soi
✔ Retrouver le calme intérieur
✔ Prendre du recul par rapport à ses problématiques
✔ Gérer la douleur
✔ Canaliser ses pulsions
✔ Gérer ses phobies (agoraphobie, avion, prise de parole en public, animaux…)
✔ Préparer son mental à un événement (examen, accouchement, permis de conduire, prestation publique, FIV…)