Vous vous sentez surmené, fatigué, stressé et pourtant vous ne vous arrêtez pas, vous continuez malgré tout !
Vous manquez de patience, vous êtes rapidement énervé(e), excédé(e), vous pleurez facilement, vous avez des troubles du sommeil, vous n’arrivez pas à vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit, vous êtes fatigué(e) le matin au réveil, vous manquez d’énergie, votre cerveau est sans cesse en activité ?
Que cet état ait commencé depuis très longtemps ou pas, il est temps que cela cesse : ce sont les signes que vous êtes susceptible de faire un burn out à court ou moyen terme.
Le burn out est un syndrome d’épuisement total, tant physiquement, mentalement qu’émotionnellement.
La meilleure façon de prévenir le burn out est de savoir reconnaître les signaux envoyés par le corps. Il est donc essentiel de prendre du temps pour soi et d’être à l’écoute de son corps et de ses besoins.
La sophrologie peut vous aider à contrer cet état d’épuisement et retrouver une vie apaisée avec des exercices concrets et efficaces.
Comment la sophrologie contribue-t-elle à prévenir le burn out ?
Bien que basée sur une approche très douce, la sophrologie est néanmoins un formidable outil pour lutter contre le stress.
A travers ses différents exercices, la sophrologie permet de mieux gérer ce stress, ses émotions, d’améliorer son sommeil et par effet de domino de prendre plus de recul par rapport à des situations difficiles. C’est en adoptant des réflexes de relaxation, tant physiques que mentaux, que la sophrologie parvient à réduire le stress et à prévenir le burnout.
Une fois que vous êtes plus détendu, le flot de pensées incontrôlables s’apaise également.
Il n’existe pas de technique universelle, nous sommes tous différents, nos vies, nos réactions sont différentes. Seul un parcours d’accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins, peut fonctionner.
C’est pourquoi je vous propose des séances de sophrologie pour vous aider à retrouver une vie plus sereine.
Vous pouvez me joindre au 06 47 27 97 52 et nous pourrons convenir ensemble d’un rendez-vous dans l’un de mes 2 cabinets :
- Maison de soins – 9 rue du Château – 45230 La Bussière (lundi, mardi et vendredi)
- Pôle Santé – 8 Chemin de la Messe – 45230 Châtillon Coligny (jeudi)
