La sophrologie est une technique douce de développement personnel largement utilisée dans toute l’Europe, notamment en France depuis plus de 60 ans. Elle peut être bénéfique pour toutes les tranches d’âge, des enfants aux adultes.
Les sophrologues travaillent dans des cabinets indépendants mais aussi dans les hôpitaux, les centres médicaux, les entreprises, les écoles… pour apporter un bien-être et renforcer une santé optimale.
La sophrologie a été créée par un neuropsychiatre, le professeur Alfonso Caycedo, en 1960, qui a combiné les traditions orientales et occidentales, notamment des exercices de respiration profonde, contrôlée, de la relaxation, de la visualisation et des mouvements simples, afin de réduire et d’apporter avec succès le bien-être pour un large éventail de problèmes causés par le stress.
Ces exercices sont simples et faciles à utiliser dans la vie de tous les jours.
Une séance typique dure entre 45mn et 1 heure avec du temps pour que la personne parle et exprime ses besoins et ses préoccupations, suivi de techniques de respiration, de relaxation dynamique et d’une visualisation. Le résultat a le bénéfice immédiat de réduire le stress et de promouvoir le “bien-être” mental et physique.
L’un des grands principes de la sophrologie est qu’en relaxant le corps, on calme aussi l’esprit mais on vit aussi le moment présent pleinement sans aucun jugement.
La personne guidée par la voix du sophrologue se concentre sur les différentes parties du corps de la tête aux pieds, en se relaxant et en prenant conscience de chaque partie.
Cela entraîne une profonde relaxation des muscles tandis que l’individu atteint un état de conscience entre l’éveil et le sommeil où l’esprit est si calme que l’intellect n’a pas son mot à dire. Cela permet au bavardage de l’esprit intérieur de se calmer afin de se connecter à notre esprit intuitif plus profond et plus sage.
L’objectif est de vous aider à établir un équilibre entre le corps et l’esprit afin de développer une plus grande harmonie ainsi qu’une plus grande détente sur le plan physique et mental.
Dans quels domaines la sophrologie peut-elle vous aider ?
Préparation d’événements tels que . . .
– Discours, entretiens, examens et prise de parole en public
– Interventions médicales
– Performances scéniques ou sportives
– PMA, grossesse, naissance et parentalité
– Séparation, divorce…
Objectifs thérapeutiques
– Gestion du stress, de l’anxiété
– Burn out
– Problèmes de sommeil
– Troubles liés aux crises d’angoisse, de panique
– Phobies
– Pulsions
– Fatigue chronique
Auto-développement
– Apprendre à se détendre et à se laisser aller
– Penser positivement
– Développer la confiance en soi, l’estime de soi
– Soutenir le développement d’un projet personnel ou professionnel
– Améliorer les capacités de concentration, de mémorisation
– Renforcer la capacité d’adaptation au changement
– Développer les compétences interpersonnelles et de communication
Si vous aussi, vous souhaitez découvrir la sophrologie, je propose des séances de découverte d’1 heure à un tarif unique de 40 €. Vous pouvez également à l’approche de Noël, offrir une de ces séances (bon cadeau à retirer à l’un de mes cabinets).
Vous pouvez me joindre au 06 47 27 97 52 et nous pourrons convenir ensemble d’un rendez-vous dans l’un de mes 3 cabinets :
- Maison de soins – 9 rue du Château – 45230 La Bussière (lundi, mardi et vendredi)
- Cabinet Pluridisciplinaire – 15 rue de la Gare – 45460 Les Bordes (mercredi)
- Pôle Santé – 8 Chemin de la Messe – 45230 Châtillon Coligny (jeudi)
