Un sommeil réparateur est la clé d’une bonne santé et d’un bien-être amplifié.
Si nous ne dormons pas assez, pour quelque raison que ce soit, cela a un impact sur notre comportement. Un mauvais sommeil peut affecter nos relations personnelles et/ou professionnelles, peut entraîner une baisse d’énergie, une fatigue difficilement surmontable, une irritabilité grandissante, une incapacité à se concentrer, à mémoriser et par conséquent affecter l’ensemble de notre quotidien.
Quelques signes d’un manque de sommeil :
- Vous avez du mal à vous endormir
- Vous vous réveillez pendant la nuit ou trop tôt le matin et vous avez du mal à vous rendormir
- Votre sommeil est léger et vous vous sentez fatigué le matin comme si vous n’aviez pas eu assez de sommeil réparateur
- Vous manquez d’énergie, de concentration et vous vous sentez stressé
- Vous êtes grincheux, anxieux ou incapable de contrôler vos émotions
- Votre corps est tendu et fatigué
- Vous aimeriez pouvoir mieux dormir
Le manque de sommeil peut être difficile à résoudre seul car il est souvent profondément enraciné et influencé par notre routine quotidienne et notre niveau de stress.
La sophrologie peut vous aider à améliorer votre sommeil d’une manière simple et naturelle.
Avec des exercices doux, vous pouvez retrouver un sommeil de qualité et reposant nuit après nuit et retrouver calme, énergie et concentration dans votre vie quotidienne.
En séance de sophrologie, apprenez de courts exercices à utiliser au quotidien. Ces exercices vous permettront d’exercer un plus grand contrôle sur les facteurs de stress de votre vie et l’un des bénéfices immédiats de cette démarche sera un sommeil de meilleure qualité.
