Lâcher prise, pas si facile !

LAURE-RENAULT-SOPHROLOGUE

Détente, lâcher prise, des mots que l’on entend de plus en plus aujourd’hui dans cette société de consommation, de “course contre la montre”, qui génère chaque jour plus de stress, toujours plus vite. Et bien sûr, il ne semble pas facile de lâcher prise et de prendre du temps pour soi. 

Quels sont les avantages du lâcher prise ?

Tout d’abord, accepter la réalité telle qu’elle est, et non telle que vos scénarios mentaux vous la montrent.

Alors, en laissant partir vos expériences passées douloureuses, vous vous libérerez d’un poids, respirerez plus profondément et consacrerez ainsi plus d’énergie à ce qui est vraiment essentiel, en vous libérant de ce que vous ne voulez plus, de vos chaînes qui vous lient au passé.

Détente, recentrage sur soi, avec peut-être une certaine forme d’égoïsme, le lâcher prise vous permet à la fois de vous libérer de vos freins, de ces bâtons qui vous empêchent d’avancer, mais aussi vous amène à relativiser et vous permet de changer et de vous réaliser pleinement.

Alors comment changer ? Comment se libérer du stress ?

En réalisant d’abord que le stress n’est pas le problème, mais plutôt votre attitude à son égard, votre attitude face à une situation. En effet, vous pouvez réagir au stress et le transformer en énergie positive grâce à la sophrologie, la discipline “phare” de la gestion du stress.

La sophrologie en ce sens vous amène à retrouver votre calme intérieur dans votre corps et aussi dans votre mental, ceci grâce à des exercices de relaxation basés notamment sur la contraction / décontraction musculaire et la respiration contrôlée. Ces exercices vous empêchent de rester dans vos pensées ” parasites “, trop dans un mental ” parasite ” qui déforme la réalité et vous empêche d’être objectif face à une situation ou un évènement.

En étant conscient notamment de votre respiration et en la contrôlant, vous pouvez répondre à votre corps et le calmer en calmant aussi votre esprit.

La sophrologie vous permet de relativiser les situations quotidiennes, de voir les choses différemment et de prendre du recul, d’agir, de penser et de considérer positivement et de vivre pleinement le moment présent.

Il n’existe pas de technique universelle pour apprendre à lâcher prise, à prendre du recul face à une situation. Nous sommes tous différents, nos vies, nos réactions sont différentes. Seul un parcours d’accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins, peut fonctionner.

C’est pourquoi je vous propose des séances de sophrologie pour vous aider à gérer votre niveau de stress et à lâcher prise, ceci grâce à des exercices de relaxation qui vous permettront de retrouver un mieux-être dans votre quotidien.

Vous pouvez me joindre au 06 47 27 97 52 et nous pourrons convenir ensemble d’un rendez-vous dans l’un de mes 3 cabinets :

  • Maison de soins – 9 rue du Château – 45230 La Bussière (lundi, mardi et vendredi)
  • Cabinet Pluridisciplinaire – 15 rue de la Gare – 45460 Les Bordes (mercredi)
  • Pôle Santé – 8 Chemin de la Messe – 45230 Châtillon Coligny (jeudi)

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