Vous allez bientôt passer les épreuves du bac ? Ça vous stresse, çà vous angoisse ?
Rassurez-vous il y a des moyens très simples pour vous permettre d’apprendre rapidement, en quelques séances de sophrologie, à gérer ces sensations désagréables.
Quelques séances de sophrologie pour vous aider :
La sophrologie aide les collégiens, lycéens, étudiants à apprivoiser le stress, l’anxiété, la pression des examens, des concours.
Des exercices de sophrologie leur permettent également d’améliorer leurs troubles du sommeil, et leur apporte plus de facilité dans la concentration et la mémorisation.
Ces exercices sont des techniques simples qui vous aide à :
- Évacuer le stress avant et pendant les examens
- Stimuler la concentration et la mémoire
- Se libérer de l’anxiété
- Améliorer son sommeil
- Reconnaître ses émotions et les gérer
- Renforcer la confiance en soi
La sophrologie permet aux jeunes de disposer de tout leur potentiel pour le jour des examens écrits et oraux.
Passer des examens signifie travailler toute l’année, mais le stress et la perte de confiance peuvent affecter l’apprentissage.
Pour certaines personnes, le stress prend tellement de place qu’il les empêche de rester concentré et de mémoriser correctement leurs cours. Pour d’autres, ces émotions peuvent entraîner des troubles du sommeil et de l’anxiété.
À ce stade, il est donc essentiel de se détendre et de trouver un moyen de canaliser son stress… Mais comment ?
La sophrologie est un moyen intéressant de mettre en valeur votre potentiel. Il faut le faire quelques semaines avant l’examen pour s’y préparer de manière optimale.
Il n’y a rien de plus rassurant que de se préparer mentalement à passer un examen.
Plus l’approche des examens avance et plus le stress augmente, les nuits se raccourcissent, le sommeil est de moins bonne qualité et pour certains l’angoisse est très présente.
L’anxiété est contre-productive car elle détruit nos capacités. Le but de la sophrologie est d’aider le jeune à se mettre dans un bon état d’esprit. Pourquoi ? Parce qu’au-delà de la révision et de l’assimilation qui sont essentielles à la réussite d’un examen, l’état d’esprit joue un rôle central dans la mobilisation des connaissances.
Si vous aussi, vous décidez de mettre toutes les chances de votre côté pour arriver le jour J le plus sereinement possible, en sachant gérer le mauvais stress et en ayant confiance en vous, je vous propose des séances de sophrologie à réaliser quelques semaines avant l’examen.
Pour cela, vous pouvez me joindre au 06 47 27 97 52 et nous pourrons convenir ensemble d’un rendez-vous dans l’un de mes 2 cabinets :
- Maison de soins – 9 rue du Château – 45230 La Bussière (lundi, mardi, mercredi)
- Pôle Santé – 8 Chemin de la Messe – 45230 Châtillon Coligny (jeudi)
