Améliorer la qualité de son sommeil

LAURE-RENAULT-SOPHROLOGUE

Comment dormez-vous ?

Un sommeil réparateur est la clé d’une bonne santé et d’un bien-être amplifié.

Si nous ne dormons pas assez, pour quelque raison que ce soit, cela a un impact sur notre comportement. Un mauvais sommeil peut affecter nos relations personnelles et/ou professionnelles, peut entraîner une baisse d’énergie, une fatigue difficilement surmontable, une irritabilité grandissante, une incapacité à se concentrer, à mémoriser et par conséquent affecter l’ensemble de notre quotidien.

Quelques signes d’un manque de sommeil :

  • Vous avez du mal à vous endormir
  • Vous vous réveillez durant la nuit ou trop tôt le matin et vous avez du mal à vous rendormir
  • Votre sommeil est léger et vous vous sentez fatigué le matin comme si vous n’aviez pas eu assez d’heures de sommeil
  • Vous manquez d’énergie, de concentration et vous vous sentez stressé
  • Vous êtes grincheux, anxieux ou incapable de contrôler vos émotions
  • Votre corps est tendu et fatigué
  • Vous aimeriez pouvoir mieux dormir 

Le manque de sommeil peut être difficile à résoudre seul car il est souvent profondément enraciné et influencé par notre routine quotidienne et notre niveau de stress. 

La sophrologie peut vous aider à améliorer votre sommeil d’une manière simple et naturelle :

Avec des exercices doux, vous pouvez retrouver un sommeil de qualité et réparateur nuit après nuit et retrouver calme, énergie et concentration dans votre vie quotidienne.

En séance de sophrologie, apprenez de courts exercices à utiliser au quotidien. Ces exercices vous permettront d’exercer un plus grand contrôle sur les facteurs de stress de votre vie et l’un des bénéfices immédiats de cette démarche sera un sommeil de meilleure qualité.

Il n’existe pas de technique universelle, nous sommes tous différents, nos vies, nos réactions sont différentes. Seul un parcours d’accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins, peut fonctionner.

C’est pourquoi je vous propose des séances de sophrologie qui peuvent améliorer la qualité de votre sommeil.

Vous pouvez me joindre au 06 47 27 97 52 et nous pourrons convenir ensemble d’un rendez-vous dans l’un de mes 2 cabinets :

  • Maison de soins – 9 rue du Château – 45230 La Bussière (lundi, mardi, mercredi et vendredi)
  • Pôle Santé – 8 Chemin de la Messe – 45230 Châtillon Coligny (jeudi)

Je propose également aux entreprises, administrations… des séances collectives centrées sur le sommeil de manière à instaurer des nuits réparatrices et à renforcer un sommeil de qualité. Cet accompagnement peut se faire sur plusieurs séances d’une heure ou sur un atelier d’une demi journée.

Prendre RDV

Pour toutes demandes de RDV, merci de compléter le formulaire ci-dessous ou de me contacter par téléphone :