Qu’est-ce qu’une pensée négative ?
Les pensées négatives découlent de la peur. La peur de l’inconnu, la peur de perdre le contrôle, la peur que les choses ne tournent pas rond.
Quelques exemples de pensées négatives : « Je n’y arriverai jamais », « ce n’est pas fait pour moi», « je ne serai plus jamais heureux », « je n’ai jamais eu confiance en moi »…
Combien de pensées négatives avez-vous par jour ?
Les recherches du psychologue américain Timothy Brown ont montré que nous avons en moyenne 60 000 pensées par jour. Environ 90 % de ces pensées sont les mêmes que la veille et 80 % d’entre elles sont négatives
Si vous êtes doué pour la pensée négative, vous pouvez également exceller dans la pensée positive. Tout ce que vous avez à faire est de concentrer votre attention sur d’autres choses et vous vous sentirez automatiquement mieux.
Les pensées positives ne sont pas toujours plus vraies que les pensées négatives, mais elles permettent toujours de se sentir mieux !
Nous prenons trop souvent beaucoup de choses pour acquises dans la vie.
Il semble normal d’être en bonne santé, d’avoir un toit au-dessus de nos têtes, un travail… que finalement on s’aperçoit de la chance que l’on a de posséder tout cela, qu’une fois où justement on ne l’a plus.
Qu’est-ce qui ne va pas dans votre vie ?
Certaines personnes ont du mal à le découvrir et répondent : “Mais il y a tellement de choses qui ne vont pas dans ma vie ! » sans pour autant vraiment les citer.
C’est comme si un poisson disait : “Alors où est toute cette eau dont on me parle tout le temps ? Je ne la vois pas. Je cherche depuis des années et où que j’aille, je ne la trouve jamais !”
Le bien dans la vie est partout, tout comme l’eau dans l’océan est partout. Il suffit d’ouvrir les yeux. ….
Les pensées négatives sont comme des sables mouvants. Plus on bouge, plus on s’enfonce. Plus vous y consacrez de l’énergie, plus vous créez de nouvelles pensées négatives.
Il est plus facile de renverser les pensées négatives lorsque vous reconnaissez qu’il n’y a aucune raison de penser négativement.
Comme me l’a si bien fait remarquer l’un de mes clients, “il y a un très grand mur blanc devant moi et tout ce sur quoi je me concentre est ce point noir au milieu”.
C’est humain, car ce point noir ressort tout simplement plus que le mur blanc. Avez-vous remarqué que plus vous vous concentrez sur ce point noir, plus il ressort ? Au bout d’un moment, on ne voit même plus le mur blanc… pour les pensées négatives c’est pareil.
Comment renverser les pensées négatives ?
Alors comment renverser toutes ces pensées désagréables ? Il semble impossible d’arrêter les pensées négatives. Mais c’est plus simple qu’il n’y paraît.
Pour redevenir positif, il faut se concentrer sur de meilleures choses. Sur le bon, pas le mauvais. Sur ce que vous avez, pas sur ce qui manque. Sur le positif, pas sur le négatif.
Donc, si vous êtes un expert en pensées négatives, vous avez tout en vous pour devenir un expert en pensées positives également.
Le renversement des pensées négatives ne peut échouer.
Si vous pouvez vous exercer dans un sens, vous pouvez vous exercer dans l’autre. Il ne peut donc pas échouer tant que vous vous entraînez.
Vous devez juste mettre votre énergie dans d’autres pensées. Vous savez déjà que votre concentration détermine ce à quoi vous pensez. Maintenant, tout ce que vous avez à faire est de vous concentrer sur quelque chose de positif et vous verrez que vous vous sentirez mieux.
La pensée positive n’exige pas une “vision rose des nuages” avec laquelle vous essayez de vous convaincre. La pensée positive vous invite à :
- Des pensées affirmatives.
- Une nouvelle évaluation des situations et des circonstances
- Une vision positive de vous-même.
Alors faites-vous ce cadeau de la pensée positive. Pour cela, il faut être patient. Il faut un peu de temps pour que la nouvelle façon d’appréhender le monde soit ancrée en vous.
La pensée positive, comme tant d’autres choses, a besoin de pratique.
Il n’existe pas de technique universelle pour se débarrasser de ses pensées négatives. Nous sommes tous différents, nos vies, nos réactions sont différentes. Seul un parcours d’accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins, peut fonctionner.
C’est pourquoi je vous propose des séances de sophrologie pour vous aider à penser de manière plus positive.
Vous pouvez me joindre au 06 47 27 97 52 et nous pourrons convenir ensemble d’un rendez-vous dans l’un de mes 3 cabinets :
- Maison de soins – 9 rue du Château – 45230 La Bussière (lundi, mardi et vendredi)
- Cabinet Pluridisciplinaire – 15 rue de la Gare – 45460 Les Bordes (mercredi)
- Pôle Santé – 8 Chemin de la Messe – 45230 Châtillon Coligny (jeudi)
