Qu’est-ce qu’une phobie ?
Une phobie est une peur irraisonnée, irrationnelle, une aversion instinctive éprouvée devant certains objets, actes, situations ou idées (phobie des araignées, d’être enfermé, d’être dans la foule, de vomir, de conduire …)
3 grands groupes de phobies :
- Les phobies spécifiques (simples), qui sont les plus courantes et se concentrent sur des objets, des animaux spécifiques, des situations particulières.
- La phobie sociale qui provoque une anxiété extrême dans des situations sociales ou publiques comme la prise de parole en public par exemple.
- L’agoraphobie qui est la peur d’être seul dans des lieux publics (peur de la foule, des grands espaces).
Un peu plus de détail sur ces phobies :
Les phobies spécifiques ou simples :
Les phobies spécifiques ou simples produisent une peur intense d’un objet ou d’une situation particulière qui est, en fait, relativement sûre. Les personnes qui souffrent de phobies spécifiques sont conscientes que leur peur est irrationnelle, mais l’idée d’affronter l’objet ou la situation en question provoque souvent une crise de panique ou une anxiété grave.
Ce type de phobies peut inclure la peur persistante des chiens, des insectes ou des serpents, de la conduite d’une voiture, des hauteurs, des tunnels ou des ponts, des orages et/ou de l’avion, ect… Personne ne sait ce qui les provoque, mais elles semblent légèrement plus fréquentes chez les femmes.
Les phobies spécifiques apparaissent généralement à l’adolescence ou à l’âge adulte. Elles apparaissent soudainement et ont tendance à être plus persistantes que les phobies infantiles. Lorsque les enfants ont des phobies spécifiques – par exemple, une peur des animaux – ces peurs disparaissent généralement avec le temps, bien qu’elles puissent persister à l’âge adulte. Personne ne sait pourquoi elles persistent chez certaines personnes et disparaissent chez d’autres.
La phobie sociale :
La phobie sociale peut produire la peur d’être humilié ou embarrassé devant d’autres personnes. Ce problème peut également être lié à des sentiments d’infériorité et à une faible estime de soi, et peut pousser une personne à abandonner ses études, à éviter de se faire des amis et à rester sans emploi.
Les personnes souffrant de phobie sociale peuvent :
- Considérer les petites erreurs comme plus exagérées qu’elles ne le sont réellement
- Trouver le rougissement douloureusement embarrassant
- Avoir l’impression que tous les regards sont braqués sur elles
- Craindre de parler en public, de sortir avec quelqu’un ou de parler avec des personnes en position d’autorité
L’agoraphobie :
L’agoraphobie fait que les personnes souffrent d’anxiété à l’idée de se trouver dans des lieux ou des situations dont il pourrait être difficile ou embarrassant de s’échapper – comme se trouver dans une pièce pleine de monde ou dans un ascenseur. Dans les cas extrêmes, une personne agoraphobe peut avoir peur de quitter sa maison.
Comment la sophrologie peut vous aider ?
Personne ne devrait avoir à endurer la terreur des phobies ou l’anxiété anticipée incessante qui les accompagne souvent.
Les phobies peuvent être surmontées grâce à notamment un parcours d’accompagnement en sophrologie.
En effet, la sophrologie est très efficace pour travailler sur ces troubles et utilise différentes techniques pour mettre fin à ce comportement. L’une de ces techniques est d’exposer progressivement la personne à l’objet ou à la situation qui l’effraie durant des exercices de visualisation et l’aider ainsi à développer des capacités d’adaptation.
La sophrologie enseigne aux personnes de nouvelles compétences afin qu’elles réagissent différemment aux situations qui déclenchent l’anxiété ou les crises de panique.
Si vous aussi, vous souhaitez travailler sur votre phobie, je vous propose de me joindre au 06 47 27 97 52 et nous pourrons convenir ensemble d’un rendez-vous dans l’un de mes 3 cabinets :
- Maison de soins – 9 rue du Château – 45230 La Bussière (lundi, mardi et vendredi)
- Cabinet Pluridisciplinaire – 15 rue de la Gare – 45460 Les Bordes (mercredi)
- Pôle Santé – 8 Chemin de la Messe – 45230 Châtillon Coligny (jeudi)
