Qu’est-ce qu’un sophrologue ?
Un psychologue, un coach ? Un sophrologue n’est ni l’un ni l’autre.
Il écoute votre histoire, mais n’interprète pas.
Il ne vous dit pas ce qu’il faut faire ou ne pas faire.
Il vous explique comment vous pouvez vous entraîner pour obtenir plus d’équilibre dans votre vie.
Son point de départ ? Vos attentes. Et elles sont différentes pour chacun.
Quand la sophrologie est-elle conseillée ?
- Pour apprendre à gérer son stress, à maîtriser ses émotions dans ses relations, dans sa situation familiale ou au travail
- Pour améliorer son sommeil
- Pour apprendre à lâcher prise, à accepter une situation difficile,
- Pour se préparer à des examens, des concours, un entretien d’embauche, un accouchement, des compétitions sportives…
- Pour augmenter la concentration et améliorer la mémoire, notamment à l’école, au travail lorsque vous êtes sous pression
- Pour se défocaliser de ses acouphènes,
- Pour améliorer sa confiance en soi, l’estime de soi
La sophrologie ne se pratique pas seulement en séance individuelle mais peut aussi se réaliser de manière collective dans le cadre du monde de l’entreprise, à l’école, dans une salle de sport.
Mais c’est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie brève qui permet de détendre le corps et de relâcher le mental.
Durant le 1er rendez-vous d’une séance individuelle, le sophrologue évalue vos besoins en vous posant des questions, avant de vous proposer des exercices qui vous sont adaptés.
Les exercices utilisés sont basés sur la respiration contrôlée, la contraction / décontraction musculaire et des relaxations profondes (visualisations d’images positives), l’idée étant que vous puissiez utiliser ces exercices dans votre quotidien.
En quoi la sophrologie peut-elle être bénéfique dans la vie de tous les jours ?
La sophrologie est bénéfique comme outil de soutien au quotidien pour aider ceux qui sont enclins à subir le stress et la pression qui entourent leur quotidien.
Pratiquée régulièrement, elle peut être une méthode utile pour soutenir la santé mentale, en particulier dans les moments de stress, d’anxiété et de peur.
La routine de la vie et du travail peut être écrasante et fatigante, donc l’élément de relaxation profonde de la sophrologie aidera votre corps et votre mental à se déstresser et à récupérer, ce qui est très important pour prévenir le burn-out.
Avec une pratique régulière, la sophrologie vous aide à devenir plus conscient de vos besoins, de vos limites, de vos forces et de vos capacités, afin que vous puissiez ressentir plus de sérénité, de calme dans votre vie quotidienne.
Les personnes qui pratiquent régulièrement la sophrologie disent que lorsque “quelque chose ne va pas” dans leur vie, elles souffrent moins longtemps et moins intensément.
En d’autres termes, ils récupèrent plus rapidement.
Si vous aussi, vous décidez pour cette rentrée, de prendre du temps pour vous, je vous propose des séances de sophrologie pour vous aider à vivre plus sereinement votre quotidien.
Pour cela, vous pouvez me joindre au 06 47 27 97 52 et nous pourrons convenir ensemble d’un rendez-vous dans l’un de mes 2 cabinets :
- Maison de soins – 9 rue du Château – 45230 La Bussière (Du lundi au mercredi)
- Pôle Santé – 8 Chemin de la Messe – 45230 Châtillon Coligny (Tous les jeudis)
