Vous vous sentez surmené, fatigué, stressé et pourtant vous ne vous arrêtez pas, vous continuez malgré tout !
Vous manquez de patience, vous êtes rapidement énervé(e), excédé(e), vous pleurez facilement, vous avez des troubles du sommeil, vous n’arrivez pas à vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit, vous êtes fatigué le matin au réveil, vous manquez d’énergie, votre cerveau est sans cesse en activité ?
Que cet état ait commencé depuis très longtemps ou pas, il est temps que cela cesse : ce sont les signes que vous devez porter un intérêt particulier à votre santé mentale.
Il est donc essentiel de prendre du temps pour soi et d’être à l’écoute de son corps et de ses besoins.
La sophrologie peut vous aider à contrer cet état et à retrouver une vie apaisée avec des exercices concrets et efficaces pour se sortir de cette mauvaise période.
Comment la sophrologie contribue-t-elle à préserver sa santé mentale ?
Bien que basée sur une approche très douce, la sophrologie est néanmoins un formidable outil pour lutter contre le stress.
A travers ses différents exercices, la sophrologie permet de gérer son stress, ses angoisses, ses émotions, de prendre du recul, d’apprendre à lâcher prise, de voir les choses de manière plus positive, bref de vivre mieux, plus heureux, plus en harmonie. Et c’est en vous faisant adopter des réflexes de relaxation, tant physiques que mentaux, que la sophrologie parvient à préserver, renforcer votre santé mentale.
Une fois que vous êtes plus détendu, le flot de pensées incontrôlables s’apaise également. Des études scientifiques donnent les chiffres suivants :
- Une personne a en moyenne 60 000 pensées par jour
- 95% de ces pensées sont exactement les mêmes que celles que vous aviez la veille
- 70% de ces pensées sont négatives
La sophrologie s’efforce de réduire ces chiffres pour créer des pensées positives qui auront un effet domino sur tout votre être.
Le positif apporte le positif ; le négatif conduit au négatif …
C’est à vous de vous sentir mieux, la décision doit être la vôtre …
Je ne ferai évidemment jamais le travail à votre place. Je serai là pour vous accompagner, vous soutenir, mais l’envie de changer les choses doit venir de vous.
Il n’existe pas de technique universelle, nous sommes tous différents, nos vies, nos réactions sont différentes. Seul un parcours d’accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins, peut fonctionner.
C’est pourquoi je vous propose des séances de sophrologie pour vous aider à retrouver une vie plus sereine.
Vous pouvez me joindre au 06 47 27 97 52 et nous pourrons convenir ensemble d’un rendez-vous dans l’un de mes 2 cabinets :
- Maison de soins – 9 rue du Château – 45230 La Bussière (lundi, mardi, mercredi et vendredi)
- Pôle Santé – 8 Chemin de la Messe – 45230 Châtillon Coligny (jeudi)
