Qu’est-ce qu’un sophrologue ? Un psychologue, un coach ? Votre sophrologue n’est ni l’un ni l’autre.
Il écoute votre histoire, mais n’interprète pas.
Il ne vous dit pas ce qu’il faut faire ou ne pas faire.
Il vous explique comment vous pouvez vous entraîner pour obtenir plus d’équilibre dans votre vie.
Son point de départ ? Vos attentes. Et elles sont différentes pour chacun.
Quand la sophrologie est-elle bonne pour vous ?
- Pour surmonter les difficultés comme apprendre à gérer son stress, ses crises d’angoisse, à maîtriser ses émotions dans ses relations, dans sa situation familiale ou au travail
- Pour améliorer son sommeil
- Pour apprendre à lâcher prise, à accepter une situation difficile,
- Pour se préparer à des examens, des concours, un entretien d’embauche, un accouchement, une conversation difficile, des compétitions sportives…
- Pour augmenter la concentration et améliorer la mémoire, notamment à l’école, au travail lorsque vous êtes sous pression
- Pour se défocaliser de ses acouphènes,
- Pour améliorer sa confiance en soi, l’estime de soi…
La sophrologie ne se pratique pas seulement en séance individuelle mais peut aussi se réaliser de manière collective dans le cadre du monde de l’entreprise, à l’école, dans une salle de sport. De nombreux athlètes de haut niveau utilisent la sophrologie pour améliorer leurs performances sportives.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Pendant une séance personnelle, le sophrologue évalue vos besoins, avant de vous guider dans des exercices qui vous sont adaptés.
Les méthodes utilisées comprennent des exercices de respiration contrôlée, de contraction / décontraction musculaire, des visualisations d’images positives, l’idée étant que vous puissiez répéter ces exercices n’importe où.
En quoi la sophrologie peut-elle être bénéfique dans la vie de tous les jours ?
La sophrologie est vraiment bénéfique comme outil de soutien au quotidien pour aider ceux qui sont constamment en mouvement, et qui sont enclins à subir le stress et la pression qui entourent leur vie trépidante.
Pratiquée régulièrement, elle peut être une méthode incroyablement utile pour soutenir la santé mentale, en particulier dans les moments de grand stress et de peur.
La routine de la vie et du travail peut être écrasante et fatigante, donc l’élément de relaxation profonde de la sophrologie aidera votre corps et votre esprit à se déstresser et à récupérer, ce qui est très important pour prévenir le burn-out.
Avec une pratique régulière, la sophrologie vous aide à devenir plus conscient de vos besoins, de vos limites, de vos forces et de vos capacités, afin que vous puissiez ressentir plus de sérénité, de calme dans votre vie quotidienne.
Devez-vous vous entraîner tous les jours, ou seulement dans les situations de pression ?
Il est bon de s’y exercer régulièrement, car c’est ainsi que se forment les bonnes habitudes. La pratique ne prend que 5 à 10 minutes et est conçue pour s’intégrer dans votre routine quotidienne. Les techniques peuvent également être pratiquées au fur et à mesure que vous en avez besoin, lors de situations importantes.
Imaginez que vous êtes un verre d’eau.
La sophrologie rend le verre plus solide afin qu’il ne se brise pas, quelle que soit la tempête qui fait rage à l’intérieur. La sophrologie aide l’esprit et le corps à réagir moins violemment à une situation stressante.
Elle renforce la personne dans son ensemble ; elle nous rend plus puissant et plus résistant face aux rudes aspects de la vie.
Les personnes qui pratiquent régulièrement la sophrologie disent que lorsque “quelque chose ne va pas” dans leur vie, elles souffrent moins longtemps et moins intensément.
En d’autres termes, ils récupèrent plus rapidement.
Parfois, c’est quelque chose de simple, comme ne pas être aussi facilement déstabilisé lorsque votre patron vous aboie dessus. Vous gardez suffisamment de sang-froid et de clarté pour répondre et gérer la situation de manière professionnelle.
Prenez la rentrée du bon pied :
Si vous aussi, vous décidez pour cette rentrée, de prendre du temps pour vous, je vous propose des séances de sophrologie pour vous aider à vivre plus sereinement votre quotidien.
Pour cela, vous pouvez me joindre au 06 47 27 97 52 et nous pourrons convenir ensemble d’un rendez-vous dans l’un de mes 3 cabinets :
- Maison de soins – 9 rue du Château – 45230 La Bussière (lundi, mardi et vendredi)
- Cabinet Pluridisciplinaire – 15 rue de la Gare – 45460 Les Bordes (mercredi)
- Pôle Santé – 8 Chemin de la Messe – 45230 Châtillon Coligny (jeudi)
