Le moment est presque arrivé. Votre bouche devient sèche, votre cœur commence à battre, vos mains deviennent moites et tremblent, votre respiration s’accélère, vous avez l’impression de ne plus rien savoir. Vous connaissez ce sentiment et vous savez qu’il ne fera qu’empirer dans les prochaines minutes. Vous vous avancez lentement, prenant votre place. Vous prenez une autre grande respiration. Et puis… vous maîtrisez vos nerfs et faites une présentation fantastique de toutes vos forces.
Vous reconnaissez ces signes ? Pour beaucoup, la première partie surtout semblera familière. Mais dans la pratique, cela ne prend pas toujours une tournure aussi favorable. La préparation à un examen, un concours, un entretien se déroule pour beaucoup d’entre nous avec énormément de nervosité, voire de panique. Pour pallier ces désagréments, une préparation mentale rigoureuse peut porter ses fruits et vous permettra d’effectuer un entretien, une présentation… dont vous pourrez être fier.
Comment se préparer mentalement ?
En visualisant à l’avance comment vous voulez que cet examen, cet entretien se déroule. Faites-le de manière aussi détaillée que possible. Pensez à ce que vous ressentez, à comment vous souhaitez être, à l’odeur de la pièce, à l’atmosphère qui y règne. Visualisez comment vous donnerez la performance parfaite et comment votre public réagira. Votre cerveau stockera ce “souvenir” positif comme s’il s’était réellement produit. Cela crée la confiance. Si vous visualisez par exemple, que vous vous tenez de manière détendue, sereine, sûr de vous devant une personne, un groupe, il y a fort à parier que ce sera bien l’impression que vous laisserez à votre public.
Soyez convaincu de vos compétences et de vos points forts. Littéralement. Pensez secrètement à quel point vous êtes fantastique. Mettez-vous devant le miroir ou dites-le dans votre tête. Pensez à la façon dont vous voulez être vu par votre public et soyez cette personne lorsque vous êtes devant le groupe. Ils n’en savent pas plus, alors autant les laisser croire que vous présentez votre potentiel au maximum et sans aucun trac.
Si vous souhaitez vous préparer mentalement à donner le meilleur de vous-même lors d’un examen, un concours, un entretien, une compétition sportive, vous pouvez me joindre au 06 47 27 97 52 et nous pourrons convenir ensemble d’un rendez-vous dans le cabinet le plus proche :
- Maison de soins – 9 rue du Château – 45230 La Bussière (lundi, mardi et vendredi)
- Cabinet Pluridisciplinaire – 15 rue de la Gare – 45460 Les Bordes (mercredi)
- Pôle Santé – 8 Chemin de la Messe – 45230 Châtillon Coligny (jeudi)
