Sophrologue à Châtillon-Coligny

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Je suis formée en sophrologie et en cohérence cardiaque. J’ai également suivi des spécialisations en sophrologie dans les domaines de la gestion du stress pour particuliers et entreprises, les troubles du sommeil, les acouphènes et l’accompagnement des personnes touchées par le cancer.

Je vous reçois dans mon cabinet à proximité de Châtillon-Coligny pour des séances individuelles et je peux également me déplacer pour animer des séances collectives dans les entreprises, écoles, hôpitaux, EHPAD, associations, salle de sport

Laure Renault, Sophrologue à Châtillon-Coligny ?

La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans  les années 60. Il s’agit d’une méthode qui vous apporte entre autre une aide concernant la gestion du stress et des émotions.

Mieux vivre avec le stress, c’est possible ! 

Le stress est normal et grâce au stress, la vie a évolué et nous nous sommes adaptés à notre environnement. 

Le concept de stress a été introduit vers 1940 par le médecin Hans Selye. Il a développé un modèle (le modèle Selye) divisé en 3 phases : l’alarme, la résistance et l’épuisement. 

Le stress a permis aux animaux de survivre et de se battre, et de s’adapter à leur environnement. 

Dans l’Europe d’aujourd’hui, nous ne sommes plus chassés par des lions, nous n’avons plus à nous battre et à courir pour survivre … mais ? 

Les causes du stress ont changé, tout comme les raisons d’être stressé. Mais notre cerveau réagit encore comme si notre vie en dépendait : une montée d’adrénaline suivie d’une montée de cortisol … et cela donne l’impression que tout le corps est hors de contrôle. 

Et alors ? La sophrologie vous apprend à contrôler le stress, à le combattre et à initier des changements dans votre corps. La détente génère le bien-être. La sophrologie utilise le bien-être pour apprendre le langage corporel, pour sentir où se trouve le stress dans le corps. 

La sophrologie renforce l’harmonie entre le corps et l’esprit et convient à tous. Les exercices de sophrologie sont basés sur des exercices de respiration, de relaxation musculaire et mentale, de concentration et d’imagination positive. Une séance de sophrologie, c’est prendre du temps pour se reposer et prendre soin de soi.

Les exercices de sophrologie sont faciles à apprendre et à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne, 

La sophrologie a divers champs d’application : comprendre et gérer le stress, apprendre à se détendre, redécouvrir la concentration, renforcer la confiance en soi et le respect de soi, prendre de la distance face aux évènements de la vie, dormir d’un sommeil réparateur, se préparer à un évènement (examen, naissance, prestation publique…), apprendre à se délocaliser des douleurs physiques.

Je me suis formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie à Paris (IFS). Cette école a été fondée par Catherine Aliotta qui est également la présidente de la chambre syndicale de la sophrologie à laquelle je suis membre adhérent.

Sophrologie à Châtillon-Coligny